Relajación y meditación para niños/as

¡Ya es viernes! Terminamos la última semana del mes de mayo con un poquito más de flexibilidad horaria en los paseos de los niños/as (9.00-13.00 y de 17.00-21.00) y más movimiento a lugares preciosos de nuestra Comunidad. Disfrutad del aire libre con los más pequeños/as.

Hoy os dejo recogidas en esta entrada todas las sesiones de relajación y meditación que hemos realizado en cada sesión.Además quería compartir con vosotros/as una aplicación para móvil (sólo compatible con Android) Elefante Zen, ya que dispone de meditaciones guiadas y gratuitas para niños/as.

Os deseo un feliz fin de semana💜

¿Qué es el mindfulness? 

Se trata de la toma de conciencia del aquí y el ahora, del momento presente. en numerosas ocasiones estamos preocupados por el pasado y por el futuro y olvidamos disfrutar del ahora.

Beneficios del mindfulness para niños/as:

• Mejora la concentración y la atención.
• Contribuye al bienestar personal.
• Fomenta la relajación.
• Mejora las relaciones.
• Reduce la tensión y el estrés.
• Mejora el ajuste con uno mismo/a.
• Contribuye a un desarrollo sano.
• Pueden conectar con sus emociones.

Relajaciones y meditaciones del final de las sesiones que hemos hecho estos meses:

Un bosque tranquilo: Mindfulness para niños de Patricia Dia Caneja.

Relajación para niños/as: La Nube

El tren de la calma

Mindfulness para niños/as: El árbol de las preocupaciones

Relajación de yoga: Savasana

Mindfulness para niños/as: Tranquilos y atentos como una rana

Mindfulness para niños/as

Meditación para niños/as El arcoiris

"Respira" de Inés Castel-Branco

Meditación de tranquilidad: "El lago en calma"

"Cierra los ojos Ona" de Raquel Piñeiro